Dans cet article, j’aimerais vous partager un outil plutôt que de vous faire un long discours en espérant qu’il vous sera utile et bénéfique.
Nous avons parfois tendance à « ressasser » la ou les mêmes expériences de vie douloureuses, sans jamais nous intéresser à ce qu’elles ont de plus crucial : le fait que les émotions négatives ressenties le jour du « choc » sont restées en nous. Il est pourtant précieux de s’en libérer.
Un outil puissant, qui s’appuie sur le pouvoir surprenant du langage, vous offre la possibilité de revisiter cet événement avec du recul et d’en retirer un ressenti très différent.
Vous ressentirez l’efficacité de ce travail de lâcher-prise au bout de 5 jours si vous le faites sérieusement. Tentant, non ?
– Le 1er jour :
relatez sur un carnet une expérience douloureuse ou désagréable que vous avez vécue. Prenez 20-30 minutes pour le faire.
– 2e jusqu’au 5e jour :
Chaque jour, relatez la même expérience en vous obligeant à utiliser pour chaque version une formulation différente de la précédente.
Et oui, à force de raconter une histoire, nous le faisons de manière automatique avec des mots que nous nous sommes entendus prononcés des milliers de fois. L’idée ici sera de prendre du recul et de se poser à nouveau sur les mots pour se rendre compte qu’il n’est plus nécessaire aujourd’hui de voir les choses de la même manière qu’à l’époque.
– 6e jour :
Repensez à cette situation.
> Que ressentez-vous ?
> Que constatez-vous ?
> Votre ressenti a-t-il changé ?
> Et si finalement, tout ce que vous racontiez avec tellement d’intensité n’était que de l’histoire ancienne et que vous n’aviez pas vu le temps passer ?
Cela vous parle-t-il ?
Avant de laisser un commentaire, faites l’expérience sur 6 jours 😉
Je vous embrasse
Virginie
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