J’aimerais vous partager en 10 points, les ingrédients qui me semblent indispensables pour vivre une relation épanouissante et pleine d’avenir. N’hésitez pas à compléter ces points dans les commentaires car évidemment cette liste est non-exhaustive. Je souhaitais soulever les points qui reviennent le plus souvent lors de mes séances clients.
1) Aimer l’autre de la façon qu’il désire être aimé.
Connaissez vous le langage d’amour de votre partenaire. Pour se sentir aimé, préfère t-il entendre des paroles valorisantes, vivre des moments de qualité avec vous, recevoir des cadeaux, que vous lui rendiez service ou passer un moment intime avec vous ? Bien souvent, on donne à l’autre ce que nous aimerions que lui nous offre sans vraiment se demander si cela correspond à ses besoins. Parlez vous. L’autre, différent de soi, sait comment il a besoin d’être aimé.
2) Prenez conscience de vos manques (affectifs ou autres)
Avez vous le sentiment que l’autre vous doit quelque chose ? Quel manque se cache derrière cette croyance limitante ? Il est important d’oser s’avouer certains manques affectifs pour mieux comprendre ses comportements avec l’autre. Peut-être vous rendrez vous compte que vous demandez à l’autre de vous apporter ce que vous même vous ne vous apportez pas. Cela s’appelle du terrorisme émotionnel et s’il s’installe dans votre couple, il y a fort à parier que votre relation s’essoufflera avec le temps.
3) Echangez sur vos besoins pour trouver des pistes pour vous faire plaisir
Faites des demandes claires. Partez du principe que votre partenaire ne sait pas lire entre les lignes. Soyez plus simple et engagez vous envers vous-même pour exprimer vos besoins à l’autre. Il sera de sa responsabilité de les entendre et de faire en sorte de vous faire plaisir mais stop aux sous-entendus qui restent souvent… sous-entendus…
4) Intéressez vous aux besoins de l’autre sans piétiner les vôtres
Le besoin de Connexion (d’amour) est le besoin qui s’exprime lors d’une relation. On a la volonté d’être lié à l’autre. Qu’est ce qui intéresse votre partenaire ? Qu’est ce qu’il aime faire ? Recevoir ? Exprimer ? Intéressez vous à ses besoins de manière à lui apporter des attentions appropriées. Attention, cela ne veut pas dire de s’oublier et de se perdre dans les besoins de l’autre, mais plutôt d’être à leur écoute.
5) Acceptez la liberté de votre partenaire à contribuer ou non à la satisfaction de vos besoins
Je pense que cette étape est la plus difficile lorsque la relation est installée et beaucoup plus simple pour les célibataires qui rencontreront bientôt leur partenaire idéal. Certes il est important de partager ses besoins avec son partenaire, mais il n’est en aucun cas obligé d’y répondre sous prétexte qu’il vous aime… Prenez en main la satisfaction et la réalisation de vos besoins. Si votre partenaire apporte quelque chose, ce sera un plus mais trouver l’autonomie nécessaire à votre bien-être.
6) Engagez-vous à rester dans la relation durant les moments difficiles à venir…
On parle ici du besoin de sécurité, de se sentir accompagné et supporté dans les périodes difficiles (personnelles ou pour le couple). La confiance qu’il existe entre votre partenaire et vous sur cet engagement de se serrer les coudes dans les périodes noires de votre histoire comblera ce besoin et vous permettra de rebondir plus vite. Vous sortirez du discours « va-t-elle me quitter ? » et adopter le discours « Comment allons-nous grandir à travers cette épreuve ? », ce qui sera beaucoup plus constructif vous en conviendrez.
7) Acceptez que ni votre partenaire, ni vous, ne soyez parfaits !
Et oui, vous n’êtes pas obligé de tout aimer chez votre partenaire et il n’est pas question de « réparer » ou « rendre parfait » ce qui vous insupporte. Etre en amour, c’est également accepter que l’autre soit imparfait à nos yeux (top ! cela nous permet de l’être aussi. ). Lorsque votre partenaire mettra en lumière ces traits de sa personnalité que vous n’aimez pas, pensez à tout ce qui est génial et dites vous que si vous essayez de changer le « moins bien », vous risquez d’entachez le « génial ».
8) Reconnaitre, accepter et honorer nos différences.
Le titre de ce point parle de lui-même… Oui nous sommes différents et c’est tant mieux. Acceptez de ne pas vivre avec votre double. Ecoutez votre partenaire, essayez de comprendre le message qu’il a à vous faire passer et n’oubliez pas que ce n’est pas parce que vous n’êtes pas d’accord que l’un des 2 a tord 😉 Vos points de vue sont juste différents.
9) Cultivez une relation vivante
Offrez vous des moments de qualités, des activités qui créeront des souvenirs et donc du lien entre vous. Sortez du quotidien et de votre maison. La phase « Lune de miel » instaure souvent de mauvaises habitudes parce que le jour où l’un des 2 a besoin de quitter la couette, l’autre peut se sentir rejeté par ce changement. Alors hop, dès le début, découvrez de nouvelles choses ensemble.
10) Prenez conscience qu’une relation comporte 3 entités à respecter
Parfois, il arrive que chacun essaie de tirer la relation avec sa manière de voir les choses et nous rentrons sur un terrain de compromis qui se transforment vite en compromission… Le couple est une véritable co-création, ce qui est plutôt existant : « avec ce que je suis et ce que tu es, nous pourrions faire un super nous ». En revanche, pour une co-création qui crée le moins de frustration possible, il est INDISPENSABLE que chacun continue à s’épanouir en tant que personne. Lorsque vous exprimez un reproche à votre partenaire, est-ce un reproche sur sa personne ou sur sa responsabilité au sein du nous ? Ne mélangez pas tout. N’oubliez pas qu’un couple, c’est 2 personnes + un « nous ». La fusion de ces 3 entités serait une catastrophe pour les 3.
Je vous embrasse
Virginie Sender
